Já se sabe a muitos e muitos anos que água é fonte de vida!
Para a população idosa, esta fonte de vida se torna vital e primordial. Porém, infelizmente, esta é a população que menos se hidrata.
A sede para o idoso torna-se menos frequente, mudança na motricidade intestinal, diminuição do paladar, dificuldade de deglutição, diminuição da massa muscular, são alguns dos fatores que podem diminuir a vontade de beber água. E piora um pouco mais pelo fato das pessoas incorporarem a ideia de que o idoso precisa consumir menos água, pode comer e beber pouca coisa, porque ele não precisa tanto….
A hidratação no idoso faz-se muito necessária, poderia dizer que até mais necessária do que nas outras fases da vida, porque o idoso desidratado pode apresentar sinais e sintomas que sejam muito ruins como: confusão mental, problemas cognitivos (Lieberman, 2007), secura das mucosas, hipotonia do globo ocular, taquicardia (Sawha, 1992), fraqueza muscular, indisposição para as atividades diárias, poderia dizer que sentem até uma prostração, diminuição da urina ou urina com odor forte muito concentrada, pode ter queixa de dores de cabeça, diminuição da pressão arterial e consequente aumento da frequência cardíaca, o que pode gerar muitas complicações, infecções urinárias ou até insuficiência renal. (Mentes & Culp, 2003; Bennet e tal 2004).
Existem também fatores psicológicos que podem levar a diminuição do consumo de água como por exemplo: o medo gerado pela incontinência urinária, comum nesta fase da vida, mulheres principalmente que não possuem o assoalho pélvico devidamente fortalecido, tendem a ter mais problemas com as incontinências, e homens que apresentem problemas de próstata principalmente, edemaciadas ou inflamadas.
Tudo isso nos aponta a necessidade da atenção redobrada para a hidratação de idosos.
Uma boa hidratação nesta fase da vida aponta vários resultados positivos como: diminuição no número de quedas, diminuição de prisão de ventre e melhora no funcionamento do intestino, risco reduzido de cancro de bexiga nos homens (Michaud e tal.1999).
É muito importante informar as pessoas idosas a respeito da importância da hidratação, mesmo que eles acreditem que não precisem devido a perda da sensação de sede. Devem sim beber água, mesmo sem ter sede.
Ideal é que familiares ou “cuidadores”, fiquem atentos e ofereçam pequenas quantidades mais vezes ao dia, primeiro porque o idoso não consegue mais beber muita quantidade de uma vez, e também porque a ingesta excessiva geraria uma distensão gástrica o que traria uma sensação de saciedade maior e menor desejo ainda de beber. Então pequenos goles, mais vezes ao dia é o recomendado.
Uma outra forma bem atrativa é aromatizar a água, ficando mais palatável e colorida, gerando um estímulo para o consumo.
Mas quanto devemos ofertar? Segundo Conselho Científico do Instituto de Hidratação e Saúde, a recomendação de 30ml/kg de peso seria um número satisfatório. Mas como vivemos num pais tropical, onde as temperaturas de verão chegam facilmente a 38°C, esta quantidade pode ser maior em dias mais quentes.
Um outro fator que não pode ser desconsiderado, é que o idoso pode completar este aporte hídrico com outras bebidas como chás, sucos, leite, alimentos bem apreciados por eles.
Convidar as amigas para uma tarde de bate papo com chá é de muito bom senso, todas poderão se hidratar de uma forma prazerosa, trocando receitas, jogando um baralho ou até mesmo assistindo um filme juntas!
A água é o elemento mais importante para a vida do ser humano, basta lembrar que um bebê no ventre da mãe fica mergulhado em água até nascer. Ela é fonte de vida e saúde!
O consumo voluntário desta bebida tão significativa é fator primordial para garantir um balanço hídrico adequado, favorecendo inclusive transporte de nutrientes para as células e com isso gerando mais saúde e bem estar aos idosos.
Uma informação adequada sobre este tema deve ser frequentemente dada não somente aos idosos, mas às suas famílias, cuidadores e profissionais de saúde. Estes, devem se lembrar que o mecanismo de sede para a pessoa idosa fica mais comprometido, mas a necessidade da boa hidratação se mantém. Com isso, a hidratação passa a fazer parte da rotina diária na vida destes seres tão especiais que já precisam de apoio para muitas coisas em suas vidas, inclusive para um simples copo de água.
